أظهرت دراسة أمريكية حديثة أجريت في جامعة كاليفورنيا أن الوقوف المتكرر خلال اليوم يمكن أن يساعد النساء بعد سن اليأس، وخاصة من تعانين من زيادة الوزن أو السمنة، على تحسين مستويات ضغط الدم ودعم صحة القلب دون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية المكثفة.

وأوضحت د. شيري هارتمان، الأستاذة بالجامعة والباحثة الرئيسية في الدراسة، أن البحث شمل 400 امرأة بمتوسط عمر 68 عامًا، وقُسمن إلى ثلاث مجموعات: الأولى طُلِب منها تقليل وقت الجلوس اليومي، والثانية زادت عدد مرات الوقوف من وضعية الجلوس، بينما استمرت المجموعة الثالثة في نمط حياتها المعتاد.

أضافت د. هارتمان: "كشفت النتائج أن اللواتي زدن عدد مرات الوقوف بمعدل 26 مرة إضافية يوميًا شهدن انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي بأكثر من 3 ملم زئبق والانبساطي بأكثر من 2 ملم زئبق مقارنة بالمجموعة الضابطة."

ولم تسجل تغيرات كبيرة في ضغط الدم لدى المجموعة التي خفضت فقط وقت الجلوس. كما لم يلاحظ أي تحسن في مستويات السكر في الدم لدى أيٍ من المجموعتين.

تسلط هذه النتائج الضوء على أهمية تقليل وقت الجلوس وفوائد الوقوف بشكل دوري لتحسين الصحة العامة وخفض ضغط الدم. 

وبحسب صحيفة "أخبارنا" فقد أعرب العديد عن أملهم بأن تشجع مثل هذه الدراسات المزيد من النساء على تبني عادات صحية بسيطة وفعالة كهذه.