نصائح للتغلب على حرارة الصيف باستخدام المراوح والمكيفات وطرق ترطيب فعّالة.

كثيرون يشعرون بحرارة الصيف رغم استخدامهم للمراوح التي يُفترض أن تساعدهم في التخفيف من الشعور بالحر، فالمراوح تُعطي إحساساً وهمياً بالبرودة دون تقليل حقيقي لدرجة حرارة الجسم.

بحسب الأستاذ جلين كيني من جامعة أوتاوا الكندية، فإن المراوح لا تُخفض درجة حرارة الجسم فعلياً، بل ربما تزيدها في الحرارة الشديدة. وتواجه كبار السن بشكل خاص خطراً أكبر عند استخدامها، لأن الهواء السريع يزيد من احتمالية الجفاف والإجهاد الحراري.

ويشير الخبراء إلى أنه يمكن تحسين فاعلية المراوح بترطيب الجلد أولاً بالماء البارد باستخدام زجاجة رذاذ أو إسفنجة. هذا يساعد في تخفيف الحرارة عندما يتبخر الماء عن الجلد.

بدائل وحلول علمية لمواجهة الحر

تؤكد الصحيفة على دور مكيفات الهواء خلال موجات الحر الشديد. فوجودك في أماكن مكيفة يقلل من خطر الإصابة بأمراض متعلقة بالحر بنسبة كبيرة.

إضافة لذلك، استخدم الستائر لمنع تراكم الحرارة وتهوية منزلك بشكل طبيعي. وعند ركوب السيارة، افتح النوافذ للتهوية قليلاً قبل تشغيل المكيف.

تشجيع الناس على شرب الماء بكثرة مهم للحفاظ على الترطيب. وينصح أيضًا بارتداء ملابس فضفاضة وجيدة التهوية لتسهيل تبخر العرق الذي يساهم بدوره في خفض الحرارة الجسدية.

تقنيات إضافية بسيطة

يمكنك استخدام الثلج الملفوف بمنشفة رطبة ووضعه على الرقبة لفقدان المزيد من الحرارة عبر التوصيل المباشر، وتجديد هذه العملية كل فترة للحصول على أفضل النتائج.