دراسة تؤكد أن مركبات طبيعية في الشاي والكاكاو قد تخفض ضغط الدم وتعزز صحة القلب من خلال تحسين وظائف الأوعية الدموية. تحليل يضم 145 تجربة سريرية أظهر أن "فلافان-3-أولز" يمكن أن تقلل من ضغط الدم بنسبة مشابهة لبعض الأدوية، مع فوائد إضافية وآثار جانبية قليلة. الأفضل تناولها كجزء من النظام الغذائي الطبيعي.

حيث أكد فريق بحثي دولي فوائد صحية كبيرة لمركبات نباتية طبيعية تُدعى "فلافان-3-أولز" (Flavan-3-ols)، والتي توجد في الشاي، الكاكاو، العنب، التفاح، وبعض أنواع التوت. وقد أثبتت الدراسة أن هذه المركبات تساهم في خفض ضغط الدم، وتحسين وظائف الأوعية الدموية، مما يعزز من صحة القلب ويقلل مخاطر الأمراض القلبية.

نتائج مرتقبة بعد تحليل 145 تجربة سريرية

قاد البروفيسور كريستيان هايس من جامعة سري البريطانية دراسة اعتمدت على تحليل 145 تجربة سريرية، شملت أكثر من 5200 مشارك. وركزت الدراسة على تأثير تناول "فلافان-3-أولز" يومياً على ضغط الدم ومؤشر التمدد بمساعدة التدفق (FMD)، الذي يقيس قدرة الأوعية الدموية على التوسع.

تأثير مشابه لبعض أدوية الضغط

أظهرت النتائج أن تناول حوالي 586 ملغ يومياً من هذه المركبات، والمكافئة لشرب كوبين إلى ثلاثة من الشاي أو تناول حصة من الشوكولاتة الداكنة، قد أدى إلى خفض متوسط ضغط الدم بما يصل إلى 2.8 ملم زئبق. أما بالنسبة للأشخاص الذين لديهم ارتفاع في ضغط الدم، فكان الانخفاض أكبر، حيث وصل إلى 6-7 ملم زئبق في الضغط الانقباضي و4 ملم زئبق في الانبساطي، وهي نتائج مشابهة لتأثير بعض أدوية الضغط.

فوائد إضافية وآثار جانبية محدودة

بالإضافة إلى خفض الضغط، ساهمت المركبات في تحسين وظيفة الأوعية الدموية بنسبة 1.7%، حتى لدى الأصحاء، مما يوضح دورها الوقائي. كما سجلت الدراسة آثاراً جانبية قليلة، اقتصرت غالباً على اضطرابات بسيطة في الجهاز الهضمي، ما يجعلها خياراً آمناً.

مصادر "فلافان-3-أولز"

يمكن الحصول على هذه المركبات من خلال شرب 2-3 أكواب من الشاي، أو تناول حصة من الشوكولاتة الداكنة، أو استخدام ملعقتين من مسحوق الكاكاو، أو أكل 2-3 تفاحات يومياً. تشمل المصادر أيضًا فواكه أخرى مثل العنب، الكمثرى، والتوت.

التكميل بدلاً من البدائل

رغم فعالية هذه المركبات، إلا أنها لا تغني عن الأدوية الموصوفة، بل تعد مكملًا يعزز نمط الحياة الصحي، وقد تقلل الحاجة إلى الأدوية في بعض الحالات. خلُص الباحثون إلى أن الاستهلاك الطبيعي لـ"فلافان-3-أولز" من الأطعمة يكون أكثر فائدة من تناولها كمكملات.