تُستعرض في المقالة بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تقليل حرارة الجسم خلال فصل الصيف، مثل البطيخ والخيار والزبادي، والتي تحتوي على نسبة عالية من الماء وتساعد في ترطيب الجسم.

يشعر الكثير من الأشخاص بالتعب والإرهاق خلال الأنشطة اليومية في فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة. ولكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقليل حرارة الجسم خلال هذا الموسم.

وفيما يلي نستعرض سبعة أطعمة ومشروبات مفضلة يمكنها تقليل حرارة الجسم:

1- البطيخ:

يتكون البطيخ من حوالي 92% من الماء، مما يساعد على منع الجفاف والحفاظ على برودة الجسم.

2- الخيار:

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء وهو غني بالألياف، مما يساعد على ترطيب الجسم والوقاية من الإمساك.

3- الكرفس:

يتكون الكرفس من 90% من الماء ويحتوي على عناصر غذائية هامة تمنح الجسم الرطوبة والبرودة في الصيف.

4- الشمام:

يحتوي الشمام على نسبة كبيرة من الماء، كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع بسبب حرارة الصيف.

5- الزبادي:

يعتبر الزبادي غنيًا بالبروبيوتيك التي تدعم صحة الأمعاء أثناء موجة الحر.

6- التوت:

مصدر رائع للفيتامينات والمعادن، ويساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم.

7- البرتقال:

يحتوي على نسبة عالية من الماء وفيتامين C، مما يجعله من أفضل الأطعمة المنعشة في الصيف.