الدكتور فهد الخضيري يحذر من مخاطر نقص فيتامين د وفيتامينات ب على الصحة، مشدداً على أهمية الحصول عليها من مصادر غذائية طبيعية لتفادي مشاكل صحية كبيرة.

كشف المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن أهمية بعض الفيتامينات وضرورتها للحفاظ على صحة الجسم، محذراً من المشاكل الصحية التي يسببها نقصها. وأكد أن نقص بعض الفيتامينات قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات خطيرة.

الفيتامينات الضرورية وتأثير نقصها

بحسب ما أوضحه الدكتور الخضيري على حسابه في منصة إكس، فإن "نقص فيتامين د وفيتامينات (ب) قد يؤدي إلى مشاكل مثل الهلع، الخمول، الكسل، وتسارع ضربات القلب، وحتى الاكتئاب". وأشار الدكتور إلى أن نقص هذه الفيتامينات قد يتسبب أيضاً في أعراض مثل الخدر والقلق والضعف.

وحذر الدكتور من أن استمرار النقص الشديد لهذه الفيتامينات لأشهر قد يؤدي إلى مشاكل صحية جمة، من بينها تضخم القلب. وأضاف أن نقص فيتامين (ب) يمكن أن يسبب فقدان الشهية، فقدان الوزن، ومشاكل في الذاكرة والوظائف الإدراكية، إضافة إلى تنميل في الأطراف.

المصادر الغذائية للفيتامينات

نصح الدكتور فهد الخضيري بضرورة استهلاك مصادر طبيعية للفيتامينات، ومن أهم الأطعمة التي أوصى بها: الدجاج، اللحوم، الألبان القديمة، الأجبان، الزبادي، الفاصوليا، والبقوليات.