خلال شهر رمضان المبارك، يحتاج مرضى ارتفاع ضغط الدم إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وخصوصًا عند اختيار المشروبات التي يتناولونها على الإفطار أو السحور.

وفي هذا السياق، من الضروري تجنب بعض المشروبات التي قد تؤثر سلبًا على صحتهم. وفقًا لما نشره موقع “هيلثي” الطبي، تحتوي بعض المشروبات على مكونات يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة احتباس السوائل في الجسم، مما يشكل خطرًا على صحة هؤلاء المرضى.

إليك قائمة بأبرز المشروبات التي يُفضل استبعادها خلال الشهر الكريم:

  • المشروبات الغنية بالكافيين: مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية. يعمل الكافيين على رفع ضغط الدم مؤقتًا من خلال تأثيره على الأوعية الدموية. وبدلاً منها، يمكن تناول القهوة منزوعة الكافيين أو المشروبات العشبية مثل النعناع أو الكركديه البارد من دون إضافة سكر.
  • العصائر المحلاة والمعلبة: تحتوي هذه العصائر على نسبة عالية من السكر، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم. يُفضل استبدالها بالعصائر الطبيعية الخالية من السكر، مثل عصير البرتقال أو الرمان، اللذان يساعدان في تنظيم مستوى ضغط الدم.
  • العرقسوس: يعتبر العرقسوس من أخطر المشروبات لمرضى الضغط، حيث يسبب احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم بشكل كبير. يُمكن استبداله بمشروبات طبيعية مثل التمر الهندي الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
  • المياه الغازية والمشروبات الغازية الدايت: تحتوي هذه المشروبات على الصوديوم والكافيين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة احتباس السوائل. يُفضل استبدالها بالماء المنكه بشرائح الليمون أو الخيار، حيث يساعد ذلك في ترطيب الجسم دون التأثير على الضغط.
  • مشروبات الطاقة: تحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين والسكريات، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. يُمكن استبدالها بالمشروبات الطبيعية الغنية بالبوتاسيوم مثل ماء جوز الهند، والذي يساعد على خفض ضغط الدم.

باختصار، يجب على مرضى الضغط توخي الحذر في اختيار مشروباتهم خلال رمضان، والحرص على تناول ما هو مفيد لصحتهم.