يتعرض الأفراد لضربات الشمس والإجهاد الحراري مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف. لتجنب المشاكل الصحية، يُنصح بارتداء ملابس فضفاضة، وتجنب الجلوس في السيارات لفترات طويلة، والإكثار من شرب السوائل، وتجنب المشروبات السكرية. في حالة الإصابة، يُنصح بنقل المصاب إلى مكان مظلل أو مكيف الهواء، وترطيب الجسم بالماء البارد، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.
مع ارتفاع درجات الحرارة في موسم الصيف، يتعرض العديد من الأشخاص لمخاطر ضربة الشمس والإجهاد الحراري. لذا من المهم معرفة كيفية الوقاية من هذه الحالات والحفاظ على صحتنا.
طرق الوقاية من الإجهاد الحراري
فيما يلي بعض الطرق الفعّالة لتجنّب الإجهاد الحراري:
- شرب الكثير من السوائل للحفاظ على الترطيب.
- الابتعاد عن الجلوس في السيارات لفترات طويلة.
- الاستراحة في الأماكن الباردة وارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة.
- تغطية الأجزاء الظاهرة من الجسم لحمايتها من أشعة الشمس.
- تجنّب المشروبات المحلّاة بكميات كبيرة من السكر.
أعراض ضربة الشمس
تظهر أعراض ضربة الشمس كما يلي:
- فقدان الوعي أو الإغماء.
- الصداع وارتفاع نبضات القلب بسرعة.
- الغثيان والارتباك أو التشوش.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية.
- احمرار وجفاف الجلد.
كيفية علاج ضربة الشمس
إذا تعرض شخص ما لضربة الشمس، يُنصح بإبعاده عن أشعة الشمس ووضعه في مكان مظلل أو مكيف. يجب استخدام مروحة لتهوية المصاب وتشجيع التعرق. يُفضل تبريد المصاب بإزالة الملابس الزائدة والجلوس في حمام بارد أو سكب الماء عليه.
يجب قياس درجة حرارة المصاب والتوقف عن التبريد إذا انخفضت درجة الحرارة إلى ما بين 38.3 و38.8 درجة مئوية. كما يُنصح بتزويد المصاب بمشروبات باردة وتجنب الكافيين والكحول.
التعليقات
سجّل الدخول لكتابة تعليق