التوقيت الصيفي يعود مع فوائد متعددة تشمل تقليل الحوادث وتنشيط الاقتصاد والصحة العامة.

يعود العمل بالتوقيت الصيفي خلال أيام، وهو نظام معتمد في العديد من البلدان بهدف توفير الطاقة والاستفادة من ضوء النهار لفترة أطول. يتمثل هذا النظام في تقديم الساعة بمقدار 60 دقيقة خلال أشهر الربيع والصيف. على الرغم من الجدل حول تأثيراته، تشير دراسات معهد الصحة الوطني الأمريكي إلى مجموعة من الفوائد المرتبطة بهذا التغيير، تتعلق بالصحة العامة والاقتصاد والبيئة. تتضمن الفوائد المحتملة للتوقيت الصيفي ما يلي: 
- الفكرة الأساسية وراء التوقيت الصيفي هي تقليل الاعتماد على الإضاءة والمرافق الكهربائية في المساء، حيث يؤدي بقاء ضوء الشمس لفترة أطول إلى تقليص استهلاك الكهرباء في المنازل وأماكن العمل، وهذا يساهم في تخفيف الضغط على مصادر الطاقة.
- يسمح ضوء الشمس الأكبر حتى وقت متأخر بزيادة فرص الأفراد لممارسة الأنشطة الرياضية والتنزه في الهواء الطلق بعد انتهاء ساعات العمل، مما يعزز من صحتهم الجسدية والنفسية.
- دراسات أظهرت أن التعرض لضوء الشمس يرتبط بتحسين المزاج وزيادة إفراز هرمون السيروتونين، الذي يلعب دوراً مهماً في الشعور بالسعادة. كما أن ضوء النهار الإضافي يساعد على تقليل الشعور بالإرهاق، مما يحفز الإنتاجية في العمل والدراسة.
- تشير بعض الأبحاث إلى أن التوقيت الصيفي يساهم في تقليل معدلات الحوادث المرورية والجرائم، خاصةً في الساعات المسائية التي تكون مضاءة طبيعياً، مما يعزز من الأمان الشخصي والمجتمعي.