كشفت دراسة علمية حديثة أن عادة الشخير أثناء النوم، التي يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم، قد تكون مؤشراً مبكراً لأمراض خطيرة مثل السكتة الدماغية وفشل القلب، هذا الاكتشاف يبرز أهمية مراقبة جودة النوم وليس فقط مدته.

الشخير وارتفاع ضغط الدم

أظهرت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة فلندرز وجود علاقة قوية بين الشخير المنتظم وارتفاع ضغط الدم، وأوضح الباحث الرئيسي، باستيان ليشات، أن هذه الدراسة تعد الأولى من نوعها التي تعتمد على تقنيات مراقبة منزلية متطورة لفترات طويلة، مما سمح بتأكيد هذا الارتباط بشكل دقيق، وفقاً لصحيفة ميرور.

إحصاءات مثيرة للقلق

كشفت النتائج أن حوالي 15% من المشاركين، خاصة من الرجال في منتصف العمر الذين يعانون من زيادة الوزن، يشخرون لأكثر من 20% من ساعات النوم، وترتبط هذه العادة بارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ، بل وتزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط دم غير مسيطر عليه.

الخطر يتضاعف مع انقطاع التنفس

حذّر الباحثون من أن المخاطر تتضاعف لدى الأشخاص الذين يعانون من الشخير إلى جانب انقطاع التنفس أثناء النوم، وفقاً للدراسة، فإن الشخير المنتظم يضاعف خطر ارتفاع ضغط الدم، ومع وجود انقطاع التنفس أثناء النوم، يتضاعف الخطر مرة أخرى، مما يجعل هذه الحالة أكثر خطورة مما يعتقد الكثيرون.

تأثيرات صحية خطيرة

يرتبط الشخير باضطراب جودة النوم، مما يؤدي إلى تأثيرات صحية خطيرة على المدى الطويل تشمل: أمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل القلبي وأمراض الكلى، وأكد الخبراء أن استمرار ارتفاع ضغط الدم دون علاج قد يكون بوابة لهذه المضاعفات الخطيرة.

أهمية انتظام النوم

في دراسة أخرى شملت أكثر من 72 ألف شخص، شدد الباحثون على أهمية الالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ ثابتة، ونصح الخبراء بالنوم والاستيقاظ في التوقيت نفسه بفارق لا يتجاوز 30 دقيقة، وتجنب الفوضى في مواعيد النوم، خاصة إذا استمرت عدة أيام أسبوعياً، حيث تبين أن اضطراب جدول النوم بشكل متكرر قد يؤدي إلى آثار صحية سلبية طويلة الأمد.

أكبر دراسة من نوعها

اعتمدت الدراسة على متابعة أكثر من 12 ألف مشارك حول العالم لمده 9 شهور، باستخدام اجهزه تتبع النوم تحت المراتب وأجهزة قياس ضغط الدم منزلية معتمدة، وقد منحت هذه الاجهزه الباحثين بيانات دقيقه حول العلاقة بين الشخير وضغط الدم.

دعوة للتعامل الجاد مع الشخير

أكد الباحثون أن الشخير لا يجب اعتباره مجرد إزعاج بسيط، بل هو علامة صحية تستدعي الانتباه، واشاروا الي أن النتائج قد تمهد لتطوير علاجات تستهدف تقليل الشخير، وبالتالي خفض مخاطر الاصابه بارتفاع ضغط الدم والامراض المرتبطة به.