عالم أعصاب يشرح تكوين الذاكرة: التكرار والنوم يدعمان تثبيت المعلومات

يربط شتيروف بين تكوين الذاكرة في الدماغ وبين مرحلتين رئيسيتين: اكتساب أولي سريع للمعلومة، ثم تثبيت تدريجي لأثرها. وخلال هذه العملية، تحتاج الروابط بين الخلايا العصبية إلى تنشيط متكرر كي لا تضعف.

كيف تتكون الشبكة العصبية للذكرى؟

أوضح أن الذكريات المرتبطة بالكلمات لا تحفظ في موضع واحد، بل تمثلها شبكات من الخلايا العصبية موزعة في مناطق مختلفة من الدماغ. فعند تعلم كلمة جديدة، تنشط خلايا مرتبطة بالإدراك السمعي والنطق وفهم المعنى.

وضرب مثالا بطفل يرى زهرة للمرة الأولى، ويسمع كلمة «زهرة» ثم يرددها. في هذه الحالة تنشط خلايا عصبية مرتبطة بالسمع والنطق والإدراك البصري في وقت متقارب، ما يساعد على بناء روابط بينها. 

ووصف شتيروف ذلك بمبدأ التعلم الترابطي المعروف باسم «قاعدة هيب»، والذي يفسر كيف يسهم النشاط المتزامن في تكوين شبكة عصبية تمثل كلمة أو معلومة محددة.

وأشار إلى أن هذه الروابط قد تضعف عندما تغيب إعادة التنشيط، مضيفا أن أهمية التكرار تكون أكبر في المراحل الأولى من التعلم، حين تكون الوصلات العصبية ما زالت قيد التكوين.

التكرار المتباعد بدل الحفظ المتواصل

أرجع شتيروف استراتيجية التكرار المتباعد إلى مبدأ التعلم الترابطي، إذ تساعد مراجعة المعلومة على فترات زمنية متباعدة في الحفاظ على أثر الذاكرة وتسهيل تثبيته. لكنه أوضح أن تحديد الفاصل بدقائق أو ساعات أو أيام لا يصلح قاعدة ثابتة، لأن ذلك يرتبط بطبيعة المادة المراد تعلمها وعوامل أخرى.

دور النوم في تثبيت الذاكرة

أكد شتيروف أن تثبيت الذاكرة يحتاج إلى قدر كاف من النوم. وذكر أن الشخص قد يتعلم معلومة خلال النهار من دون أن يستحضرها جيدا في البداية، ثم يجدها أوضح في ذاكرته صباح اليوم التالي، كما قد يسهل استذكار قصيدة جرى حفظها قبل النوم.