فيتامين ب12 ودوره في الدم والبصر: ما الذي تثبته الدراسات عن العظام؟

دور ب12 وحمض الفوليك في تكوين الدم

يحتاج الجسم إلى فيتامين ب12 لتكوين خلايا دم حمراء وبيضاء وصفائح دموية سليمة. وتُستبدل يوميًا نسبة من خلايا الدم الحمراء الأقدم بخلايا جديدة، وهي عملية تعتمد كذلك على حمض الفوليك، المعروف بفيتامين ب9.

وعند نقص ب12 أو حمض الفوليك، تتعطل عملية تكوين الحمض النووي داخل الخلايا، ما قد يحد من نضج خلايا الدم الحمراء ويؤدي إلى موت الخلايا غير الناضجة، وبالتالي إلى فقر الدم.

ارتباط بالعظام لا يثبت فاعلية المكملات

ربطت دراسات عدة فيتامينات ب، ومنها ب12، بانخفاض خطر هشاشة العظام وكسور الورك. لكن هذا الارتباط لا يمثل دليلاً على أن تناول مكملات فيتامين ب يمنع هذه المشكلات العظمية.

لذلك لا ينبغي التعامل مع المكملات بوصفها وسيلة مثبتة للوقاية من هشاشة العظام أو الكسور استنادًا إلى هذه النتائج وحدها.

تأثير نادر لنقص ب12 في البصر

قد يسبب نقص فيتامين ب12، في حالات نادرة، اعتلال العصب البصري؛ وهو تلف في العصب الذي ينقل المعلومات البصرية من العين إلى الدماغ. وقد يظهر ذلك على هيئة فقدان تدريجي للبصر أو بقع عمياء.

وتفيد المعلومات المتاحة بأن اعتلال العصب البصري يصيب أقل من 1% من الأشخاص الذين يعانون نقص فيتامين ب12، ما يجعله من المضاعفات غير الشائعة لهذا النقص.